Enfermedades que afecta el ser humano: Nunca es tarde para poner en forma a tu corazón

Enfermedades que afecta el ser humano: Nunca es tarde para poner en forma a tu corazón:   Cuidar la salud de tu corazón A través de la dieta, el ejercicio y cambios en tu estilo de vida, puedes darle a tu corazón una oportu...

Vence el pesimismo en la vida

Vence el pesimismo en la vida

ü Aprenda a debatir con usted mismo es la mejor forma de romper con el hábito de pensamientos negativos. En vez de tomar la bandera de rendición, discuta con usted mismo, enfrente tu problema.

ü  Cuídese a usted mismo. Piense en usted como en alguien que merece tener una vida digna. Duerma suficiente.

ü  Decida hoy comenzar con una dieta saludable. Esto parece ser obvio, pero cuando los hechos estresantes suceden, una de las primeras cosas que hacemos es comer mal.

ü  Relaciónese con personas optimistas. Recuerde, la esperanza es contagiosa. También lo es la desesperanza. Entonces,   las personas no tienen esperanza son particularmente susceptibles a relacionarse con personas del mismo estado.

 Busque modelos optimistas en las personas que conoce  y lo escuchan.

AYUDA TU CUERPO PARQUE ÉL AYUDA TU MENTE , PERO CÓMO ?????

CÓMO???? es fácil si tu estas decido de hacerlo!!!!!

• Hacer ejercicio física para cuidar tu cuerpo

1.  reduce los efectos del estrés , 
2. . te ayuda a descargar energía 
3. te ayuda a la mente ver hacia otras cosas para olvidar las frustraciones , problemas y presiones 

• a través de la relajación : 

La relajación es un excelente medio de abatir el estrés . El proceso de relajación comienza  cuando logramos dominar nuestra "atención".

• a través de la meditación: 

La meditación tiene muchas maneras de hacerlo . aquí , les doy tres pasos fundamentales: 

1. Abstener de cualquiera acto físico o verbal que puede perturbar la paz y la armonía de ti mismo.
2. aprender a controlar tu mente adiestrándole para que se concentre en un único objeto : la respiracion.
3. purificar la mente de contaminaciones, desarrollando la visión cabal de nuestro propia naturaleza , observando en nosotros mismos de forma sistemática y desapasionada este fenómeno de mente y materia en contante cambio que se manifiesta en sensaciones.