Nunca es tarde para poner en forma a tu corazón

 Cuidar la salud de tu corazón

A través de la dieta, el ejercicio y cambios en tu estilo de vida, puedes darle a tu corazón una oportunidad de pelear contra las enfermedades cardiovasculares. Ayuda a proteger tu corazón con estas sugerencias.

Nunca es tarde para poner en forma a tu corazón

• La rutina yoga del Saludo al Sol

Practicar Yoga es una gran manera de reducir tu estrés y mejorar la circulación de tu sangre, todo mientras haces que tu cuerpo se ejercite. El Saludo al Sol es la rutina más simple que te dejará revitalizado.

• 5 maneras de caminar

Conveniente y cuidadoso con las articulaciones, caminar es una buena manera de poner tu salud cardiovascular en forma. La parte más difícil es empezar, así que aquí hay algunas maneras de colocar una buena caminata en tu apretada agenda.

• Trotar: El por qué y el cómo

Para aquellos que quieren ejercicios más intensos, trotar puede ser para ti. Pero si nunca has trotado antes, tienes que hacerlo poco a poco. Aquí te decimos qué necesitas saber antes de que comiences con tu régimen de trotar.

• ¡Ponte en forma!

Tonifica tus muslos, fortalece tus brazos y obtén glúteos de acero con estos ejercicios que son muy fáciles de hacer.

• 30 minutos al día para un corazón sano

Lleno de recetas saludables para tu corazón, rutinas de ejercicio y consejos vitales, este fácil programa puede ayudarte a prevenir las enfermedades del corazón con pequeños cambios en tu estilo de vida. 

• Súper-alimentos para tu corazón

Puedes encontrar la clave para mejorar la salud de tu corazón en un anaquel de comida del supermercado. ¡Estos súper-alimentos pueden ayudarte a proteger tus arterias, combatir el colesterol y más!

• Plan de alimentación para un corazón sano

Dale a tu dieta una remodelación e incorpora más de estos grupos de alimentos en tu día. Tu corazón te lo agradecerá.

• Comer inteligentemente para tus arterias

Nuestras arterias se endurecen hasta cierto punto cuando envejecemos, pero puede llevar a la arterioesclerosis, que a su vez puede llevar a enfermedades del corazón y a paros cardíacos. Aquí encontrarás lo que necesitas para ayudarte a tener todo bajo control.

• Cocina inteligentemente para un corazón sano

Saber cómo preparar y cocinar juega un papel vital en mantener una buena salud del corazón. Aquí hay algunos consejos para ayudarte en la cocina.

La salud es muy importante

¿Cuáles son los principales tipos de enfermedades?

Los seres humanos estamos expuestos a miles de enfermedades que se pueden clasificar de distintas maneras. Una forma de hacerlo es de acuerdo con sus causas; siguiendo este criterio, existen 11 tipos fundamentales de enfermedades:

1) bacterianas, grupo que abarca padecimientos tan diversos como la fiebre reumática, la tifoidea, la tuberculosis, el cólera y el botulismo;

2) virales, entre ellas la polio, la rubeola, la gripe y el resfriado;

3) parasitarias, producidas por hongos, gusanos y protozoarios como las amibas responsables de la disentería amibiana. Todas estas enfermedades son causadas por agentes externos.

Derivada principalmente de la pobreza es

4) la desnutrición, que varía desde una deficiencia vitamínica hasta el kwashiorkor, grave carencia de proteínas en la dieta que consume al organismo y mina seriamente la salud de los niños.

Las enfermedades de origen interno incluyen:

5) las alteraciones neoplásicas, fundamentalmente tumores y cáncer;

6) los trastornos autoinmunitarios debidos a que el cuerpo pierde la capacidad de reconocer sus propias células, como es el caso de la artritis reumatoide;

7) los desarreglos endocrinos producidos por la disfunción de alguna glándula de secreción interna que deja de segregar las hormonas adecuadas en la cantidad necesaria, por ejemplo, la diabetes;

8) las anomalías genéticas heredadas en el momento de la concepción, como el síndrome de Down (un tipo de retraso mental) o la anemia drepanocítica (alteración de los glóbulos rojos de la sangre);

9) las enfermedades degenerativas como consecuencia generalmente del envejecimiento, como la sordera o la pérdida gradual de la vista.

Entre las dolencias originadas por agentes físicos y químicos se cuentan

10) los envenenamientos, las quemaduras y otros accidentes.

11) Se llaman enfermedades iatrogénicas las que resultan del tratamiento médico; unas veces son accidentales, pero generalmente se trata de riesgos calculados: se prescriben, por ejemplo, medicamentos que causan trastornos momentáneos para poder curar o aliviar males mayores.

12) Otra fuente de enfermedades es el abuso del alcohol o de ciertos medicamentos y el consumo de drogas.